Äta enligt kostschema

Idag började jag äta enligt Fitnessfightens kostschema igen.
Jag känner att jag behöver det.
Och jag vill inte gå upp i vikt igen.
Träningen ska jag komma igång med igen till veckan tänkte jag, men utan någon press på mig att jag MÅSTE iväg varje dag. Jag ska köra på dom dagar då jag känner att jag har tid.

Det är tur att minnet är bra så att jag kommer ihåg hur mycket av allt jag ska äta vid varje mål.
6 gånger om dagen!
Och vilken skillnad jag tycker att det är på portionerna.
När jag började med Fitnessfighten så tyckte jag att portionerna var jättesmå, som en fis i rymden typ, och jag hade kunnat äta det dubbla.

Nu blir jag proppmätt när jag har lite kvar och får ibland tvinga i mig det sista för att få i mig tillräckligt.

Det är märkligt hur man förändras. Både mentalt och kroppsligt.
Förändring till det bättre!

En annan som som är väldigt rolig är att jag har lyckats inspirera en hel del människor i min omgivning att börja med Fitnessfighten.
När dom fått se mina resultat har dom blivit jättepeppade att vilja börja själva.
Kan man bli mer glad? Det om något visar väl hur bra det faktiskt gick för mig?

Så till er som låtit inspireras av mig: Fortsätt kämpa! You can DO IT!

Inspiration!

En rätt häftig sak är att jag har lyckats inspirera några av mina vänner till att börja med Fitnessfighten. Det är rätt coolt!
Jag har fått väldigt mycket fina kommentarer och jag blir så glad när folk tycker att jag kämpar på bra och tycker att resultaten är grymma!

Det värmer väldigt mycket så Tack till alla Er!

Fitnessfighten är nu över!

Då var FF alltså över och mina resultat får ni veta imorgon tror jag.
Sista veckan blev det träning bara en enda gång så jag är inte supernöjd.
Men jag hade ingen möjlighet att komma iväg.

Jag vill verkligen rekommendera andra till att köra en månad om man vill få snabba resultat.
Det är lätt att följa och övingarna är inte svåra alls.
Jag bytte ut några enstaka övningar mot andra som tränade samma muskelgrupp, men i övrigt körde jag enligt programmet.

Nu ska jag fortsätta vidare i livet med nytt träningsschema men samma kost.
Dock inte lika strikt!

Jag har fått ett träningsschema skrivet av en jobbarkompis och lite tips, så så fort jag kan ska jag ta mig till gymmet och testa Dag 1.
Upplägget till att börja med är 3 dagar i veckan. Det känns ganska rimligt just nu. Men ser jag att jag kan få in fler pass i veckan är det ju bara att börja om.

Jag har känt mig lite off senaste veckan, men jag tror att det beror på att det har varit så jäkla varmt ute så kroppen har inte orkat just någonting.
Jag vill komma igång igen och få in rutin på träningen som jag hade förut. När man inte kommer iväg som planerat tappar jag sugen på en gång.
Det är ett mönster som jag definitivt måste bryta.
Ett steg är ju att jag iallafall vet om det...

Det bästa med FF är nog att jag vet exakt hur jag ska äta nu gällande mängden mat.
Jag vet hur mycket av varje som ska finnas på tallriken vid varje måltid och när man vet det är det hur lätt som helst.
Nu har jag nästan problem med att få i mig alltihopa eftersom jag blir mätt mycket fortare och på mycket mindre mat. Portionerna känns jättestora, men i början tyckte jag att dom var jättesmå.
Tänk hur det kan förändras så snabbt ändå?

Så, nu är det alltså dags att börja köra med vikter igen och inte bara kroppsvikten.
Det ska bli jättekul tycker jag!

Fitnessfighten Dag 20 RESULTAT!

Ja, men då är jag inne på dag 20 och som jag lovade så kommer här mina resultat såhär långt:
Vikt: -2,8 kg
Midjemått: -9 cm

Jag kan konstatera att jag inte tappat mer i vikt men däremot i midjan.

Dom senaste 10 dagarna har jag inte haft möjlighet att träna varje dag som man egentligen ska göra, och jag antar att det är därför som resultaten inte blivit riktigt så bra som dom hade kunnat bli?
Öppettider på gymmet och familjesituationen har jag gjort att jag inte har kommit iväg varje dag.
Tråkigt som fan, men nu dom sista 10 dagarna borde jag komma iväg varje dag och göra det jag ska!

Men samtidigt ska jag ju vara stolt över vad jag presterat såhär långt på endast 20 dagar!
Att jag fortsätter tappa i midjan är ju ett bevis på att det fungerar trots att jag inte kommit iväg på alla pass.

Nu låter det kanske som att jag inte tränat något alls nästan, men så är det inte. Jag har missat kanske 3 pass dom här 10 dagarna så det är inte så många pass egentligen, men på 30 dagar blir det många eftersom jag missade både igår och idag.
Och jag har inte den rätta motivationen till att träna hemma.....så är det bara.

Men, ja, man ska vara stolt över det man presterar istället för att känna sig misslyckad över det man inte kunnat göra. Det är 10 dagar kvar och nu ska jag fan ge järnet!

Fitnessfighten Dag 17

Nu är det inte allt kvar!
Det känns att det snart är över det här.

Dagens pass blev gjort, men inte mycket mer.
Sjukt opepp idag.
Det var mycket folk på gymmet som glodde och höll till där jag skulle vara och sånt gillar inte jag.
Jag vill ha lite utrymme när jag tränar men riktigt så var det inte idag. Men jag gjorde det jag skulle och sen drog jag hem fort som fan.
Det var inte roligt idag alls. 

Jag har funderat över om jag ska fortsätta med PT-online hos World of shape i augusti ett halvår framöver.
Någon som har kört deras 6 månaders? 
Bra, dåligt?
Fungerar det på samma sätt som FF eller är upplägget annorlunda?

Känner mig sjukt smal nu för tiden.
Jag använder mer än gärna tajta tröjor nu och vill shoppa nya kläder!
Det är grymt kul när man ser skillnad och börjar trivas med sin kropp.
Som sagt, 1 augusti startar nästa FF. Ska Du vara med?

Fitnessfighten Dag 16

Idag gick passet jättebra!
Jag klarade sidoplankan hela vägen och finska solstolen i över 2 minuter. Magmusklerna har verkligen stärkts dom här 2 veckorna.
Men det är sjukt vad jag svettas!
Ingen annan på gymmet svettas lika mycket som jag.
Men då vet man ju att man faktiskt kör hårt!

Imorgon får jag sällskap av min sambo till gymmet.
Det är kul att ha sällskap ibland. Men jag kan ju inte prata så mycket ändå.

Till kvällsmat ikväll blir det biff med pasta och broccoli från igår.
Sjukt gott ju!
Det märks även att magen har vant sig vid mindre portioner nu. Jag blir ordentligt mätt vid varje måltid och själva suget är som bortblåst.
Det enda som jag verkligen, VERKLIGEN vill ha är choklad. M&M:s.
Choklad är min last här livet.

Snart dags att bege sig till jobbet igen. Sedan har jag ledigt 2 nätter innan jag går på igen på fredag och jobbar hela helgen lång.
Lördag blir det ett uteblivet pass har jag räknat ut redan nu eftersom gymmet bara har öppet 9-12 på lördagar och då sover jag.
Men men, jag sörjer inte över det. Mina resultat är redan mycket väl godkända så ett uteblivet pass en vecka stör inte mig.
Bara att kötta på igen på söndag.

Ha en fin kväll!

Fitnessfighten Dag 15

Halvtid!
Hur det går?
Det går bra, det går framåt.
Men som jag skrev i ett tidigare inlägg så kommer jag inte skriva ut några mått eller vikt förren om 5 dagar, så håll utkik!

I helgen var det lite kämpigt med både kost och träning.
Gymmet har sommaröppettider och dom är verkligen konstiga. 15-17 på fredagar, 9-12 på lördagar och 15-20:30 på söndagar.
Jag hade ledig helg så jag fick in träningspassen förutom igår då tiden inte fanns pga annat.
Det svåraste är att få i sig mellanmålen när man inte är hemma. Som i lördags, då gick vi på stan några timmar men jag hade laddat med lunch innan vi for, men mellanmålet blev försenat.

Mycket har hänt under dom här 2 veckorna.
Flåset är BETYDLIGT bättre. Jag klarar cardion alldeles utmärkt nu och har ökat på motståndet för att flåset ska upp lite till.
I knäböjen har jag ökat på vikterna. I övrigt tränar man mest med kroppstyngden men det märks bra skillnad ändå.

Det är så himla kul att se hur kroppen förändras. Kläderna sitter redan så himla mycket bättre.
Man vill att det ska vara över nu så man får lägga in sina resultat och ta en riktig efterbild och mäta skillnaden. Jag längtar hur mycket som helst till dess!
Men tålamod....det är inte över på länge. Efter FF kommer jag ju såklart fortsätta träna och äta men kanske inte lika strikt varje dag.
Då siktar jag på att träna 5 dagar i veckan och kunna släppa kosten en aning ibland när man känner för det, tex på lördagar om vi är lediga och vill gå ut och äta eller så.
Men samtidigt tänker jag köra på stenhårt för att nå mitt mål så fort som möjligt såklart.

Aldrig mer soffpotatis!